Bunions - tonjolan tulang di bagian dalam kaki Anda, di sendi jempol kaki Anda - bisa menyakitkan. Mereka sering disebabkan oleh pilihan sepatu kita, dan terus memakai sepatu yang salah dapat membuat proyeksi tulang ini tumbuh lebih besar dan lebih menyakitkan. Setelah Anda memiliki bunion, pilihan sepatu Anda menjadi lebih penting.
Benjolan terbentuk ketika tulang yang membentuk sendi jempol kaki Anda bergeser keluar dari keselarasan. Ini bisa disebabkan oleh sepatu sempit atau runcing yang menekan jari-jari kaki Anda. Bunion dapat membuat kaki besar kaku dan memberi tekanan pada jari-jari kaki Anda yang lain, yang dapat membuatnya sulit untuk berjalan. Akhirnya, tekanan itu bisa menyebabkan jari-jari kaki lainnya di kaki itu menekuk juga.
Tonjolan bunion dan bentuk baru kaki Anda dapat membuat sepatu Anda lebih tidak nyaman. Sepatu ketat atau sempit akan sangat menyakitkan karena mereka menekan bunion.
Tanyakan kepada dokter atau ahli penyakit kaki Anda tentang sepatu khusus untuk orang-orang dengan bunions. Mengenakan sepatu yang tepat dapat menjaga kaki Anda tetap nyaman dan mencegah bunion menjadi lebih buruk.
Apa jenis sepatu yang saya butuhkan?
Jika bunion kecil, sepatu yang nyaman dengan jari kaki yang luas mungkin adalah yang Anda butuhkan. Sepatu harus bertumit rendah (kurang dari 1 atau 2 inci), dengan ruang yang cukup untuk menyesuaikan jari-jari kaki Anda dengan nyaman. Anda mungkin harus naik setengah ukuran atau lebih untuk mendapatkan pas yang tepat.
Anda mungkin juga ingin membeli sepatu dengan kedalaman tambahan 1/4 hingga 1/2 inci. Kedalaman ekstra memberi kaki Anda lebih banyak ruang, yang dapat mengakomodasi kapalan atau jagung apa pun yang mungkin Anda miliki di bagian bawah kaki Anda. Anda juga akan memiliki ruang untuk menambahkan sisipan, yang mendukung kaki Anda. Jika bunion telah membuat kaki Anda sangat cacat, tanyakan kepada ahli penyakit kaki Anda tentang memiliki sepatu yang dibuat khusus.
Daripada membeli sepatu baru, Anda mungkin bisa memodifikasi sepatu yang sudah Anda miliki. Toko sepatu dapat menggunakan tandu untuk memperlebar bagian ujung sepatu Anda dan memberi Anda kecocokan yang lebih baik. Anda juga bisa menambahkan orthotics. Sisipan ini mengurangi tekanan pada kaki Anda dan membuatnya lebih nyaman.
Di mana menemukan sepatu yang ramah bunion
Pertama, kunjungi dokter perawatan primer atau ahli penyakit kaki Anda. Dokter akan memeriksa bunion Anda dan merekomendasikan sepatu yang tepat.
Anda harus dapat membeli sepatu yang nyaman dan lapang di setiap toko sepatu. Banyak perusahaan membuat sepatu lebar dan cukup lunak untuk menampung bunion, termasuk The Walking Company, Orthofeet, dan FootSmart. Sepatu ekstra tinggi tersedia di toko sepatu khusus dan online. Jika Anda membutuhkan sepatu khusus, Anda akan menemui seorang spesialis yang disebut seorang orthotist.
Medicare akan menanggung biaya satu pasang sepatu yang disesuaikan, termasuk pas, setiap tahun. Mereka juga akan membayar tiga pasang sisipan untuk sepatu ekstra mendalam.
Fitur untuk mencari sepatu untuk bunions
Menemukan sepatu yang tepat adalah penting jika Anda memiliki bunions. Selalu pilih fungsi di atas mode. Sepatu harus memiliki bagian depan yang cukup lebar agar pas dengan nyaman semua jari kaki Anda, dan sol yang lembut untuk bantalan setiap langkah.
Beli sepatu yang terbuat dari bahan yang melar, seperti kulit atau kanvas. Carilah sepatu yang bisa disesuaikan dengan tali atau tali yang dapat Anda kendalikan untuk mengakomodasi perubahan ukuran kaki Anda atau bunion seiring waktu.
Hindari sepatu yang runcing, sempit, atau ketat. Anda juga harus menjauhi tumit yang lebih tinggi dari 2 inci.
Socks dan aksesoris lainnya
Setelah Anda memiliki sepatu yang tepat, tambahkan satu atau lebih aksesori berikut untuk meningkatkan kenyamanan Anda.
Bantalan Bunion: Tempatkan selembar kulit molar, felt, atau gel di atas bunion untuk bertindak sebagai bantalan. Pad akan mencegah bunion Anda menggosok sepatu Anda dan menjadi jengkel. Anda dapat membeli bantalan bunion di apotek setempat.
Orthotics: Menempatkan sisipan di dalam sepatu Anda akan menempatkan kaki Anda pada posisi yang lebih nyaman dan mengurangi tekanan di atasnya. Anda dapat membeli orthotics dengan resep dari podiatris Anda, atau di atas meja di apotek.
Toe spacer: Spacer kaki silikon yang ditempatkan di antara jempol kaki dan kaki kedua Anda akan membantu menjaga jari-jari kaki Anda dalam posisi yang tepat.
Dukungan arch: Seringkali orang dengan bunions memiliki kaki rata dan lengkungan yang tidak stabil. Lengkungan Anda adalah area lengkung di bagian bawah kaki Anda. Dukungan arch over-the-counter dapat membantu memperbaiki masalah ini dan menempatkan kaki Anda dalam keselarasan yang lebih alami. Anda dapat membelinya di atas meja atau dengan resep dari dokter Anda.
Kaus kaki tipis dan longgar: Hindari kaus kaki tebal atau ketat. Mereka akan menekan bunion Anda dan menyebabkan lebih banyak rasa sakit.
Menemukan yang tepat
Setelah Anda memiliki sepatu yang tepat, pastikan sepatu itu pas. Sepatu yang pas tidak akan menekan atau menggosok bunion Anda.
Komplikasi mengabaikan kaki Anda
Jika Anda terus memakai sepatu yang tidak nyaman, bunion bisa menjadi lebih besar. Anda juga dapat mengembangkan salah satu dari komplikasi ini:
bursitis: pembengkakan kantung berisi cairan yang disebut bursa, yang bertindak sebagai bantalan antara tulang Anda
hammer toe: jari-jari kaki yang menekuk sendi tengah, menyebabkan rasa sakit
metatarsalgia: nyeri dan bengkak di bola kaki Anda
Setelah Anda memiliki bunion, itu tidak akan hilang kecuali Anda menjalani operasi. Cegah agar tidak semakin besar dengan merawat kaki Anda dengan baik dan mengenakan sepatu yang tepat.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar